Фитнес овсяное печенье

Ингредиенты:

• Овсяная мука – 150 грамм
• Геркулес – 100 грамм
• Овсяные отруби – 4 ст.л.
• Протеин – 30 грамм
• Кефир – 50 млл.
• Яйцо – 1 шт.
• Курага -5 шт.
• Финики – 5 шт.
• Изюм – горсть.
• Грецкий орех – 15 грамм.
• Корица – 0.5 ч.л.
• Банан – 1 шт.

Способ приготовления

Соединить геркулес с мукой, добавить корицу, протеин, овсяные отруби, измельчённый грецкий орех.

Взбить в блендере банан, нарезанный колечками, кефир и яйцо.

Курагу, финики и изюм промыть, залить кипятком и оставить на 15 минут. Нарезать мелко на кусочки.  

Соединить сухую смесь из геркулеса с яичной и нарезанными фруктами перемешать и оставить на 4 минут.

Сформировать шарики выпекать при 150 С° 30 минут.