Фитнес овсяное печенье

Ингредиенты:

  • Овсяная мука – 150 грамм
  • Геркулес – 100 грамм
  • Овсяные отруби – 4 ст.л.
  • Протеин – 30 грамм
  • Кефир – 50 млл.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Курага -5 шт.
  • Финики – 5 шт.
  • Изюм – горсть.
  • Грецкий орех – 15 грамм.
  • Корица – 0.5 ч.л.
  • Банан – 1 шт.

Способ приготовления

Соединить геркулес с мукой, добавить корицу, протеин, овсяные отруби, измельчённый грецкий орех.

Взбить в блендере банан, нарезанный колечками, кефир и яйцо.

Курагу, финики и изюм промыть, залить кипятком и оставить на 15 минут. Нарезать мелко на кусочки.  

Соединить сухую смесь из геркулеса с яичной и нарезанными фруктами перемешать и оставить на 4 минут.

Сформировать шарики выпекать при 150 С° 30 минут.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *