Рубрика «рецепты ПП»

Сочное куриное филе

Ингредиенты: Филе курочки – 300 грамм Помидор – 1 большой Сыр – 100 грамм Специи – на ваш вкус Зелень в специях Кунжут – по вкусу Приготовление Филе сразу выложить на лист пергаментовой бумаги. Сделать на курочке не до конца надрезы. Помидор разрезать на пополам и полу — кругляшками нарезать помидор. В надрезы выложить помидора …

Конвертики с сыром в лаваше

ПП вариант. Хрустящие и очень вкусные. Ингредиенты: Лаваш армянский – 1 лист Сыр – 120 грамм Петрушка по желанию, либо укроп или ваша любимая зелень Масло растительное для обжарки. Способ приготовления Разложить лаваш на стол Сыр натереть на мелкой тёрке, зелень порезать мелко. Всё хорошо перемешать. Лист лаваша порезать полосками шириной 7 см. Выложит в …

Пп твикс

Вкусные и полезные батончики Твикс соленой карамелью.   Ингредиенты: Рисовая мука – 150 грамм Яйцо – 2 маленьких. Масло кокосовое – 20 грамм Подсластитель – по вкусу Разрыхлитель – ½ ч.л. Паста с соленой карамелью – 100 грамм Горький шоколад – 100 грамм Приготовление Высыпать муку с разрыхлителем в миску. Добавить подсластитель, вбить яйцо, вылить …

ПП конфеты Ferrero Roсher

Ингредиенты: Хлебцы вафельные – 70 грамм Орехи – 50 грамм. (+20 на посыпку) Шоколадно — ореховая паса – 3 ст.л Фундук – 10 штук Горький шоколад – 50 грамм. Для глазури. Приготовление Хлебцы с орехами измолоть в блендере. Если смесь получается сильно густой, можно добавить немного молока. Консистенция должна быть мягкой и липкой.  Берем небольшой …

Салат с брынзой и свеклой.

Ингредиенты: Руккола Свекла – 1 шт Брынза – 1 упаковка Грецкий орех – 70 грамм Оливковое масло Соль, перец по вкусу Способ приготовления Свеклы помыть, высушить и завернуть в фольгу. Положить в разогретую до 220 С на 1 час. Как свекла станет мягкой можно доставать. Остудить, очистить и нарезать кубиками см 2 на 2 Брынзу …

Греческая гирос

  Ингредиенты: Филе куриных бёдер – 4 шт. Лепёшка (кисадия) Помидоры -2 шт. Картофель (готовый замороженный) – 1 пачка Салат листья – 1 пучок Сыр мягкий Паприка, соль и другие любимые специи для маринада курицы Для соуса Свежий огурец – 2 шт. Натуральный йогурт – 300 мл. Укроп – 3 веточки Чеснок – 2 зуб. …

Овощной салат (ПП салат)

Ингредиенты: Филе куриное – 100 грамм Яйцо – 1 шт. Огурец – 2 шт. Помидор – 100гр. Сыр – 40 грамм Сметана – 50 грамм Кукуруза консервированная – 100 грамм Зелень по желанию Соль – по вкусу Способ приготовления Филе отварить либо обжарить. Отварите яйцо в крутую Порежьте колечками помидоры и огурцы. Натереть сыр на …

Стейк из капусты с грибами

Ингредиенты: Капуста – 1 маленькая Грибы – 500 грамм Чеснок – 3 зуб. Масло оливковое Зелень – лук (петрушка по вкусу) Способ приготовления Капусту можно любую (хоть белокочанную, хоть красную). Капусту режим стейками толщиной 2 см. Натереть чесноком, сбрызнуть оливковым маслом. Посыпать любыми специями. Поставить в духовку на 190 на 20 минут  Грибы можно любые.  …

ПП пицца

На 100 грамм 140 ккал. Ингредиенты: Лаваш армянский – 100 грамм Помидор – 2 шт Сыр голландский – 100 грамм Оливки – 100 грамм Куриное филе – 70 грамм Шампиньоны — 50 грамм Способ приготовления Из лаваша вырезать круг по форме для запекания либо выложить в противень 1 лист. Натереть 50 грамм сыра на лаваш. …

Фитнес овсяное печенье

Ингредиенты: Овсяная мука – 150 грамм Геркулес – 100 грамм Овсяные отруби – 4 ст.л. Протеин – 30 грамм Кефир – 50 млл. Яйцо – 1 шт. Курага -5 шт. Финики – 5 шт. Изюм – горсть. Грецкий орех – 15 грамм. Корица – 0.5 ч.л. Банан – 1 шт. Способ приготовления Соединить геркулес с …